Kom i gang med løping nå – og bare fortsett og fortsett …!


Drømmer du også om å komme i gang med løping – uten at det stopper helt opp om noen få uker. Så bli med på vårt enkle e-postkurs, der løpeekspertene våre i løpet av bare seks uker inspirerer, motiverer og veileder deg slik at du vil lykkes med løpingen.


Løping er både lettvint og utrolig effektivt. Treningen starter rett utenfor døra og avsluttes samme sted 30 minutter senere. Løping gjør deg sunnere og slankere, og bidrar til at du lever lenger. Det frigir lykkehormoner, gjør deg i bedre humør og gir deg mer overskudd og energi i hverdagen. Nå får du alle verktøyene til å gjøre løping til en del av hverdagen din.



Dette får du:

Profesjonell plan

utviklet av våre eksperter, slik at du er sikret en naturlig utvikling, steg for steg.

Løpeprogram tilpasset ditt nivå

– uansett om du er nybegynner eller allerede løper jevnlig.


Fire ukentlige leksjoner

om alt fra motivasjon treningsoppbygging og utvikling til skadeforebygging og riktig kosthold for løpere.

Morsommere og mer effektive løpeturer

som gir deg god form, mer energi og overskudd i hverdagen.


Derfor bør du velge et løpekurs:

Med et skreddersydd løpekurs LÆRER du å løpe. 

  • Vi lærer deg å bygge opp treningen, slik at du utvikler deg og blir raskere, sterkere og mer utholdende. Ikke minst vil løpingen bli en vane du slett ikke vil klare deg uten. 
  • Vi hjelper deg med å unngå alle de klassiske feilene som går ut over løpegleden og kan skade kroppen.
  • Du får en rekke konkrete treningsverktøy som gjør treningen mer skånsom og mye mer effektiv.
  • Vi legger opp treningen slik at du både blir mer utholdende OG raskere.
  • Du får kontroll på løpeteknikken, slik at du løper mer effektivt og bruker færre krefter på det.
  • Du lærer hvordan du skal spise, slik at kostholdet hjelper – og ikke sjenerer – løpingen.
  • I tillegg får du en lang rekke motiverende, inspirerende og instruerende tips og triks, som gjør det morsommere, lettere og mer effektivt å løpe

Er kurset noe for meg?

Ja, absolutt! Treningsprogrammene henvender seg til alle. Både deg som aldri har løpt før og deg som er godt i gang, men savner inspirasjon og struktur – og kanskje har problemer med å holde på vanene. 

Kurset er delt inn i to nivåer:

NYBEGYNNER

For deg som ikke har løpt noe særlig før og heller ikke har trent på lenge. 

Kravet er at du kan løpe 1–2 minutter i strekk. Vi lover deg at du om seks uker kan løpe 5 km uten pause!

ERFAREN

For deg som har løpt en del tidligere eller har brukbar grunnform fra en annen treningsform som for eksempel lagidrett eller trening på treningssenter.

Her er kravet at du kan løpe 15–20 minutter i strekk. Vi lover deg at du om seks uker løper din raskeste 5 km noensinne eller løper 10 km i et strekk uten pause.

Du må regne med å trene cirka tre ganger i uka, og ja, det er helt greit å gå underveis. 

Til sammen vil vi legge beslag på 1–2 av ukas 168 timer. Det høres vel overkommelig ut?

DET INNEHOLDER KURSET

Seks ukers detaljert løpeprogram...

...tilpasset ditt nivå, slik at treningen blir bygget gradvis opp. Slik varmer du opp. Så langt bør du løpe. Hold riktig intensitet. Ta nødvendige pauser – og vær klar til neste tur. Bygg strukturert på uke etter uke.

Fire ukentlige leksjoner...

...med enkle instruksjoner, masse inspirasjon, kunnskap, motivasjon og treningsråd. Til sammen 24 målrettede leksjoner og hundrevis av råd, tips og triks til ditt nye løpeliv. Guide til å kjøpe riktige løpesko. Slik bør du spise før, under og etter en løpetur. Slik finner du tid til treningen. Øvelser som forebygger og behandler løpeskader. Guide til bedre og mer effektiv løpeteknikk.

Svar på alle de små og store spørsmålene du måtte ha...

...om løpetrening, kosthold, utstyr, utvikling, skader og motivasjon. Hvordan unngår jeg å få magetrøbbel når jeg løper? Bør jeg ta kosttilskudd når jeg trener? Hvordan løper jeg med partneren min? Hvordan deltar jeg i et mosjonsløp?

Hele den inspirerende løpetreningspakka får du for

bare 179 kr


Allerede påmeldt?

Kult! DU kan logge deg inn øverst på siden og fortsette treningen din. Eller klikk her.

Jeg gleder meg til å trene med deg

Kurset er utviklet av Aktiv Trenings mangeårige løpeekspert Lasse Lyhne. 

Lasse har løpt på høyt nivå i over 20 år og har blant annet et par mesterskapsmedaljer hjemme i skuffen. De siste 10 årene har han jobbet profesjonelt med løping og skrevet et hav av artikler om løping til Aktiv Trening.